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禁煙その2

ニコチン依存症のチェックシートがありました。 以下の10の設問中5以上ならニコチン依存症です

1)自分がすうつもりよりも、ずっと多くタバコを吸ってしまうことがある
2)禁煙や、本数を減らそうと試みて、できなかったことがある
3)禁煙したり本数を減らそうとした時に、タバコがほしくてほしくてたまらなくなった事がある
4)禁煙したり本数を減らした時に、次のどれかの症状があった
  イライラ、 眠気、 神経質、 胃のむかつき、 落ち着かない、 脈が遅い、 集中しにくい、 手のふるえ
  ゆううつ、 食欲または体重増加、 頭痛
5)上の症状を消すために、またタバコを吸い始めることがあった
6)重い病気にかかった時に、タバコはよくないとわかっているのに吸うことがあった
7)タバコのために自分に健康問題が起きているとわかっていても吸うことがあった
8)タバコのために自分に精神的問題が起きているとわかっていても吸うことがあった
9)自分はタバコに依存していると感じることがあった
10)タバコが吸えないような仕事やつきあいを避けることが何度かあった


さて、あなたは何点だったでしょうか?






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